Me amaneció nublado

Siempre habrá días en los cuales nos sintamos con el animo hasta abaaaaajo 😦 es normal y esta bien.. Hoy me amaneció nublado.. Me levante tarde, me vestí suuuper equis y ni tiempo de jugar con mi perro ni de desayunar me dio, todo porque me levante triste, estuve a dos de decir estoy enferma, no iré a trabajar, pero pues una tiene que ser responsable y seguir con su vida a pesar de su sentir. A lo largo del día hice mis actividades como siempre pero esta vez, triste.. puse música triste, no me reía de las bromillas de mis compañeros y hasta me daba weba hablar con la gente.. Lo cierto es que la pase muy mal durante todo el día y hasta creo que hice que uno que otro compañero se le bajara la pila por mi nula energía. 

Y la verdad no esta cool este sentimiento de negatividad.. así que decidí cambiar mi actitud, sonreía aunque fuera hipócritamente ¡y adivinen que! Me la creí, mi cuerpo entendió que debía estar feliz y las cosas comenzaron a cambiar, comencé a escuchar regueton, empece a echar chistesillos y todo a mi al rededor mejoro, es increíble el poder que tenemos sobre nosotros mismos, mi día pintaba para estar tirada en la cama escuchando canciones cortavenas y se convirtió en un día muy productivo en el cual logré terminar unos planes de comunicación y catalogo de mi chamba.. 

Lo cierto es que todos somos dueños de nuestros sentimientos y como es que nos sentiremos o como tomaremos las cosas que pasan a nuestro alrededor así que aquí te dejo una lista de cosas que puedes hacer cuando te sientes cual jerga que esta trapeando el suelo. 

1. Haz una lista de las cosas por las cuales te sientes agradecida, considero que el sentimiento de “agradecer” es de las cosas mas hermosas, cuando te sientes agradecido valoras todo lo que tienes, te das cuenta de cuan afortunado eres. 

2. Tomate 10 minutos y medita, siente, respira, huele.. muchas veces nos olvidamos de lo increíble que es nuestro mundo, dejamos de admirar a los pajaritos o el clima cálido de tu oficina. Relájate, observa y siente todo lo que tienes a tu alrededor. 

3. Haz cosas que ames hacer, aunque estés en el trabajo o la escuela siempre habrá cosas que te guste hacer y cosas que no.. por ejemplo haz la tarea de tu materia favorita primero o haz la parte de tu chamba que mas te guste. 

4. Escríbele a ese amigo o amiga con quien hace mucho no hablas pero es de tus personas favoritas. 

5. Haz ejercicio, esta comprobado científicamente que al moverte generas químicos que hacen que tu energía y felicidad se eleve entonces, ¡Muévete! 

6. Escucha musiquita que te inspire, que te suba el ánimo, no canciones cortavenas.. o mejor aún descubre nuevos artistas, pon tu Spotify aleatorio y descubre joyas musicales. 

7. Colorea un mandala, mi psicóloga siempre me ha dicho que cuando necesite encontrar respuestas pinte un mandala, con la mano izquierda, de adentro hacia afuera y siguiendo un orden especifico de colores, si a mi me sirve, ¡A ti también! 

8. NEEEETFLIIIX, aviéntate esa seria que hace un buen tienes ganas de ver o esa peli de la que todo mundo habla, tal vez podrías sacar alguna frase o mensaje motivaciones que te ayude a salir de la situación en la que te encuentras. 

9. Haz lo que AMAS, a mi me encanta cocinar, cantar y manejar aunque para las 3 creo que soy malísima, peor YOLO, bajo una receta de tasty, pongo mi playlist cantable y me entretengo tanto que se me olvida que según yo estaba deprimida. IMG_0583

10. Escribe.. a mi me funciona bastante bien últimamente, al escribir descargo mis sentimientos, es una forma de liberación para mi, tal vez para ti sea cantar o pintar, busca esa actividad que te ayuda a “descargarte”. 

Y si nada de esto te funciona entonces disfruta tu tristeza, pero sólo por un momento y no dejes que tu tristeza se convierta en un estado emocionalmente permanente y si lo sientes así, busca ayuda con tu familia o tus amigos o en casos extremos ayuda profesional.. siempre habrá alguien por ahí dispuesto a escucharte y apoyarte (: 

SandyCinnamon